lördag 25 juni 2011

Midsommarrunda

Starka och snabba

Det blev av! En blåsig och halvsval midsommardag som denna rullades det ut från Höllviken. Jag, Sarah, Fredrik och Anna. På torra, fina och nästan bilfria vägar inkl. sightseeing genom hela Svedala bar det av till ett KALLT Tirups Örtagård för lasagne, kaffe och kauga.

Rundan bjöd på ett och annat. En bamsestor levande älg, död räv, död svart katt med rött halsband, som egentligen var en svart CRAMO-keps!?



93 km i trevligt sällskap! Det är fincykling, det!

Helt ok avslutning,också!

torsdag 23 juni 2011

Fördriva tiden

Jaha. Här har det varit vårförkylt. Halsont å sånt trist.
Ingen cykling har det blivit. Fokus på cyklar har det dock inte varit brist på.


Stadscyklar har byggts ihop.

Långledigt med midsommar i antågande. Skönt!
Midsommardagen utlovar dessutom fincykling med Sarah, Fredrik och hans gemål Anna. Det ser jag verkligen fram emot!

Glad midsommar!

söndag 19 juni 2011

Siktade mot stjärnorna och kom ganska långt...


Lördag morgon kl. 09:40. Dags för examen för Sub7 2:a försöket. Vi var c:a 60 personer som kom till start, indelade i tre grupper vilka skulle turas om med farthållningen. Jag tillhörde gruppen som hade äran att stå för den första halvtimmens farthållning och tyckte att vi kom i gång i ett bra och jämt tempo. Ner till Jönköping flöt det på i motvinden och snittet dit var strax under 41 km/h. Väl inne i Jönköping blev det riktigt tokkörning och gruppen splittrades upp för att sedan återsamlas vid kisspausen i Bankeryd. Sedan skruvades tempot upp och efter att jag gått på "rött" i 24 min tvingades jag släppa gruppen. Jag skulle gissa att gruppen var nere på ett trettiotal personer efter att jag lämnat den med c:a 16 mils cyklling kvar.

Helt plötsligt befinner jag mig i ett "vakuum", där det inte finns andra cyklister undantaget de som startat minst fyra timmar innan oss. En mindre karavan med bilar passerar och jag tar rulle på en husvagn med hopp om att ansluta till gruppen. Det går fort, kring 70 km/h när husvagnen bromsar in hårt och jag själv får sladd på båda hjulen. Lyckas dock undvika krasch, men bestämmer mig för att lugna ner mig och låta gruppen försvinna i fjärran. Cyklar ensam i några mil för att sedan bli ikappåkt av Conti Test Team, som anförde en större klunga med flera av mina sub7-kamrater.

Benen var mycket motvilliga till att dra igång med den ryckiga körning som det innebär att försöka gå med i klungan. Gummibandseffekten är enorm och klungan är nervös och tärd. Det tog många mil innan kroppen kom igång igen, speciellt då mitt vatten började ta slut samtidigt som min näringslösning plötsligt känns allt för stark för magen. Småkramper dök upp, men de stora lårmusklerna klarar sig. Värst var dock alla negativa tankar som helt plötsligt började sätta tvivel i huruvida jag skulle vara tvungen att släppa igen. Fick hela tiden jobba med mantran som jag samlat på mig den senaste tiden - "Nice wins nothing"

Tog min sista klunk sportdryck med 40 km kvar och kände samtidigt att det nu var så nära att det skulle hålla. Började ana en en sluttid kring 7:23, vilket var lite försiktigt räknat och precis när klockan slog 17:00 passerade jag mållinjen med en sluttid på 7:20. Trött, rörd och otroligt nöjd! Gruppen lyckades med målsättningen att få in minst en cyklist under sju timmar. C:a 20 sub7:are fixade 6:57 och tillfredsställelsen blev total.

lördag 18 juni 2011

Malmömilen 2011

Och medan andra sitter och skaver rumpa i 7 timmar eller mer, sätter andra fart på benen genom att springa. Idag gick tidernas första Malmömilen av stapeln. En väldigt trevlig runda tycker jag. Bitvis trångt i början, men vilket lopp är inte det. En smått livsfarlig bandragning över Citytunnelstationen Triangeln med sina uppstickande stenblock bara, men annars tryggt och säkert.

För min del har det inte blivit allt för mycket löpning i år. Tvekade om en startplats i 50-minutersgruppen eller 55-minutersgruppen. Intensiva påtryckningar innan loppet gjorde att jag placerade mig i 50-minutersgruppen. Efter 10 km stapplade jag in på plats 291 bland damerna. 53.39 blev tiden. Resultatlistan säger annat eftersom baserad på bruttotiderna. Oklokt och ologiskt. Jag är nöjd. Jag har persat. Nu ska jag bli ännu snabbare till nästa gång.

Efter en sån här tillställning blir det köpemat. Inget sushi-sug, inget pizza-sug, så vi testar den lokala grillen här i Västra hamnen. Två plankstekar blev beställt. "Kan man få dem som take-away?" "Visst, det går att ordna", svarar restaurangen i telefonen. En halvtimme senare kommer Johan hem med en stor låda.


Ca 1 kvadratmeter mat per person, och 1 liter sås.

Allt gick inte att klämma, och jag tror minsann det var pulvermos...

7.20

Sååå starkt kört av Fredrik.
Vilken satsning, som gav en riktigt bra sluttid på 7 timmar 20 minuter!!
Fredrik återkommer med en rapport på bloggen.

fredag 17 juni 2011

En rimlig förklaring till min frånvaro...



Vem är då den cyklist som finns med i laguppställningen, men aldrig syns till? I rimlighetens namn borde jag, Fredrik Nystedt, bror till sportchefen, ge någon slags förklaring till vad jag håller på med. Om vi bortser från hyfsat logiska förklaringar som att jag bor på landet, har två barn att hålla koll på och en fru som jobbar varje onsdag kväll så finns det något annat som tar upp den mesta lediga tid jag har.

Den 25 oktober förra året började jag min satsning mot Vätternrundan 2011. Cykla Vättern är väl inget märkvärdigt i sig om det inte vore för att gruppen jag kör med ska ta sig runt sjön på under sju timmar. Knappt 43 km/h i snitt, inga stopp, ingen langning (förbjudet på VR), bara en väloljad belgisk kedja som ska gå snabbare än vad någon hitintills klarat av. Satsningen mot VR har tagit 340 träningstimmar och drygt 2,6 miljoner gånger hjärtslag. 613 mil på cykeln har det blivit samt två träningsläger

Hur är det med formen då? Om sanningen ska fram så tror jag inte att jag skulle kunna ha gjort mer. Jag är så redo som jag kan bli och nu återstår Vitargo, lite cykelmeck och packning. Om det går fortare än sju timmar är snarare upp till vår organisatoriska förmåga och kanske en och annan vädergud.

fredag 10 juni 2011

torsdag 9 juni 2011

Någon som kan rekommendera?

Vi letar efter en bra cykelvagn/cykelkärra med plats för barn. Gärna kombinerad joggingvagn. Någon som kan rekommendera?

onsdag 8 juni 2011

Spurt med sprutt

På hemvägen kom det regn och åska. Ordentligt med regn. Annars var det en fin runda. Skönt med lite svalkande droppar från himlen. UC var enbart representerade av de tu gifta. Andra är febriga eller på resande fot, eller polerar cykel eller nåt liknande.

Kvällens damer var otroligt starka! Alexandra, Jennica, Stina och Jag! En trevlig liten kvartett med starka ben. Till och med så att herrarna fick passa sig, för ibland vill vi också testa på att komma farande som en blixt.

Nästa vecka blir det ingen spurt för Jaxells på grund av resor till spa och huvudstaden (på varsitt håll tyvärr), men hoppas UC representeras på något vis, och det vill vi ha rapporter om!

Onsdag


Nu är det spurt på schemat igen. Barnvakt fixat. Solen skiner. Lite vind och lite regn är utlovat till ikväll. Skönt med lite svalka.

Hur många UCare blir vi ikväll?

tisdag 7 juni 2011

Sommarens cykelhäng



Sommarens absolut hetaste vattenhål, kakfat, skuggpaus m.m. måste vara Bagarstugan i Vismarlöv. Det ligger på behörigt avstånd från Malmö för att kunna ta sig dit med cykeln så ofta det bara går i sommar! Fantastiskt hembakad kakbuffé att packa i lånad picknick-korg för att slå sig ner vid ankdammen. Tre-fyra cykelsällskap besökte kakbuffén medan vi var där. Vi tog dock fikat som en After Run efter avklarad löprunda i Torup.