Träna som Lance?

Kan Lance Armstrong, så kan väl jag?

Nu när säsongen startat och när man måste kunna dra ifrån när det gäller är det ju hög tid att köra äckligt hårda intervaller som inslag i träningsveckan.

Onsdagsspurten är ett ypperligt tillfälle att köra veckans intervallträning på. 7 hårda spurter i glatt sällskap!

Får man inte nog av 1 plågsamt kvalitetspass kan man ju alltid träna som Lance, the man. Lance Armstrong's Power intervals by Chris Carmichael är bra grejer.

Dessa komplicerade (eller väldigt simpla?) träningsprogram måste tejpas fast på ramen för att kunna följas och det var precis vad som gjordes i den sura vinden idag.

På onsdag är teamet ännu starkare (och då har överflödig kolfiber kapats bort för viktbesparing...)!